Performance

Massage sportif

Récupérer pour mieux recommencer.

Durée1 h

TarifCHF 120

LieuYverdon-les-Bains

Le repos seul ne fait pas tout. Après une grosse séance, une compétition ou un effort répété sur plusieurs jours, les muscles ont besoin d’aide pour évacuer les déchets métaboliques, retrouver leur élasticité et permettre la réparation des fibres. Le massage sportif accompagne cette récupération de façon active : drainage, étirements ciblés, travail spécifique sur les groupes les plus sollicités par votre pratique (mollets et ischio-jambiers pour les coureurs, épaules pour les nageurs, dorsaux pour les pratiquants de musculation). Il existe trois moments où il devient particulièrement utile : 48 h avant une compétition (préparation), 24 h après (récupération), et tous les 15 jours en entretien si vous vous entraînez à haute fréquence.

Bénéfices attendus

Évacuation accélérée des déchets métaboliques post-effort
Réduction des courbatures et de la sensation de jambes lourdes
Maintien de l’amplitude articulaire au fil de la saison
Prévention des blessures liées aux déséquilibres musculaires

Pour qui ?

Sportifs et sportives en entraînement régulier
Préparation 48 h avant un événement, récupération 24 h après
Charges d’entraînement augmentées, surcharge ressentie
Reprise d’activité après une pause longue

Contre-indications

Blessure récente non vue par un médecin du sport
Inflammation aiguë (tendinite chaude, déchirure récente)
Fièvre ou infection en cours

À signaler avant le début du soin si l'un de ces points vous concerne.

Déroulement

Comment se passe la séance.

01.

Évaluation

Discipline pratiquée, charge actuelle, zones-clés sollicitées par votre sport, événements à venir.

02.

Préparation

Échauffement manuel des grandes chaînes musculaires concernées.

03.

Travail spécifique

Pression profonde sur les muscles surchargés, étirements passifs, mobilisations.

04.

Drainage

Mouvements de drainage doux pour clôturer le soin et accélérer la récupération.

Récupérer pour mieux recommencer

Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande souvent.

Si une question reste sans réponse, écrivez-nous depuis la page contact ou par WhatsApp — nous répondons dans la journée.

01 Avant ou après la compétition ?

Idéalement les deux, à des moments précis. 48 h avant pour préparer (jamais la veille — risque de muscles trop relâchés). 24 à 48 h après pour récupérer activement.

02 Quelle fréquence si je m’entraîne beaucoup ?

Pour 5+ séances de sport par semaine, comptez un soin tous les 10 à 15 jours en entretien. Plus rapproché en période de pic d’entraînement.

03 Je peux courir ou nager juste après ?

Évitez le jour même — le corps est en phase de récupération active, pas de performance. Reprise normale dès le lendemain.